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¿Qué haces cuando tu cabeza golpea la almohada pero tu cerebro sigue acelerado? Hemos recomendado la respiración de caja en el pasado, la reproducción aleatoria de imágenes visuales y varias rutinas de relajación. Pero siempre he encontrado que son demasiado trabajo para mi cerebro o demasiado aburridos para seguir durante minutos y minutos. Descubrí un…
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