El descanso es muy importante, y si duermes mal es posible que lo estés notando en la báscula. Te contamos cómo influye el sueño en la pérdida de peso, según la ciencia.
Dormir bien no solo es importante para sentirnos descansados, sino que afecta a muchos otros aspectos tanto de nuestro organismo como de nuestra mente. Por este motivo, las consecuencias negativas de no dormir lo suficiente se dejan sentir en diferentes ámbitos.
«Un sueño adecuado ayuda a que tu cuerpo realiza todas las funciones reguladoras y de mantenimiento que necesita para funcionar correctamente», explica Michael A. Grandner, director del Programa de Investigación del Sueño y la Salud de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona. «Un sueño saludable también ayuda a preparar el escenario para muchos ámbitos de la salud» .
El apetito se ve afectado por la falta de sueño por lo que si duermes mal es posible que lo estés notando en la báscula. Estudios científicos demostraron que, cuando no dormimos las horas suficientes, los niveles de grelina (la hormona que nos hace sentir hambre) empleó mientras que los de leptina (la hormona que nos hace sentir saciados) bajan. 19659005] ¿Sabías que existe una fórmula que te dice cuántas calorías debes comer al día para adelgazar? Te enseñamos cómo aplicarla.
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