El viaje de pérdida de peso de Gad Saad sorprende a los fanáticos después de la aparición de Joe Rogan

Un episodio reciente de The Joe Rogan Experience presentó al profesor canadiense de origen libanés Gad Saad mientras hablaba sobre su proceso de pérdida de peso y las áreas de sus intereses académicos.

Saad habló sobre cómo mantener su reducción de peso de 86 libras y le contó al podcaster estadounidense todos sus mejores consejos para cambiar el estilo de vida, incluidos consejos sobre ejercicio, dieta y mentalidad.

Los fanáticos del programa quedaron sorprendidos e inspirados por la conversación, elogiando al hombre de 57 años por su exitoso adelgazamiento.

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El viaje de pérdida de peso de Gad Saad en Joe Rogan

El episodio 1816 de The Joe Rogan Experience presentó como invitado a Gad Saad, un profesor de marketing de 57 años en la Universidad de Concordia y experto en la aplicación de la psicología evolutiva en el marketing y el comportamiento del consumidor.

El breve clip de Rogan en YouTube del episodio del podcast, titulado «Gad Saad sobre el mantenimiento de su pérdida de peso de 86 libras», muestra a Saad hablando abiertamente sobre su proceso de pérdida de peso.

Después de hacer que Joe Rogan adivinara su peso, Gad Saad confirmó que ahora pesa 170 libras e informa que lo más pesado que ha tenido fue 256 libras.

El profesor le dio el siguiente mensaje a cualquiera que intentara perder peso con éxito:

“Hay mil tentaciones diferentes en un día para que violes tu objetivo y casi nunca puedes fallar”, animando también a los oyentes a tomar el camino correcto y confiar en el proceso.

Los cinco mejores consejos del profesor

Saad compartió sus cinco pasos clave para perder peso cuando se le preguntó sobre su cambio de estilo de vida, siendo el número uno su conteo de pasos diarios.

Gad Saad asegura que camina de 15.000 a 20.000 pasos por día pase lo que pase, por cualquier medio, y lo ha estado haciendo durante dos años y medio.

En segundo lugar, realiza un seguimiento de su ingesta de alimentos y sugiere que gran parte de la mejora proviene del control de lo que ingresa al cuerpo. Rogan está de acuerdo en que «es muy difícil hacer ejercicio para perder peso».

A continuación, descubre que pesarse una vez a la semana ayuda a notar el progreso y la mejora, a menudo reconociendo pequeños cambios pero nada mágico.

El cuarto consejo de Saad es alejarse de la mentalidad de «todo o nada», afirmando que, en cambio, se asegura de que cada día sea un poco mejor.

Su quinto cambio de estilo de vida significó que eliminó casi todos los carbohidratos de su dieta, procediendo a enumerar su ingesta diaria habitual de alimentos.

Gad Saad consume uno o dos huevos duros para el desayuno, un cuarto de pollo con ensalada de col para el almuerzo y uno o dos bocadillos a media tarde, dando ejemplos de 100 g de frambuesas congeladas o un poco de yogur de 70 calorías.

Para la cena, Saad come lo que él describe como una “ensalada fantástica” que contiene cinco o seis onzas de proteína pero es tan voluminosa que se siente lleno. Más adelante, posiblemente comerá otro pequeño refrigerio que contenga alrededor de 70 u 80 calorías.

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