Cómo dominar una rutina de sueño que realmente funcione

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¿Tienes poca energía? ¿Estás pensando en tomar suplementos? ¿Usas anteojos que bloquean la luz azul por la noche? Antes de entrar en las soluciones rápidas de biohacky, ¿qué tal si intentas lo aburrido, obvio y efectivo: dormir un poco?

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