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Un estudio encontrado que las vacilaciones en el peso perdido a lo largo de un año de hacer dieta predijeron los resultados de los peores resultados
Los investigadores encontraron que cuando el peso de las personas que tenían dieta fluctuaba o cambiaba de forma errática, era menos probable que mantuvieran la pérdida de peso con el tiempo.
«Parece que desarrollar unas conductas estables y reproducibles relacionadas con la ingesta de alimentos y la pérdida de peso a principios de un programa de control de peso es realmente importante para mantener los cambios a largo plazo», señaló la autora líder del estudio, Emily Feig , ex estudiante de postgrado de la Universidad de Drexel, en Filadelfia.
En el estudio, los investigadores exploraron por qué algunas personas tienen problemas para mantener la pérdida de peso. Los autores del estudio inscribieron a 183 personas en un programa para perder peso de 12 meses, y les dieron seguimiento durante dos años.
Los participantes utilizarán reemplazos de comida y fijarán metas, tanto para el total de calorías como para la actividad física. Además, reportaron las conductas alimentarias (como los antojos, los atracones y la esquina de la forma emocional) y participaron en sesiones grupales semanales para pesarse. Un año después del final del programa para perder peso, los participantes se pesaron una última vez.
El estudio, publicado el 28 de agosto en la revista Obesity, encontrado que a los participantes que tuvieron cambios irregulares en el peso no les fue igual de bien que a los que perdieron de forma confiable una cantidad constante de peso a lo largo del programa.
«Elija un plan para perder peso que pueda mantener una semana sí y la otra también, aunque signifique perder de forma constante tres cuartos de libra (un cuarto de kilo) por semana», aconsejó en un comunicado de prensa de la Universidad de Drexel el investigador principal, Michael Lowe, profesor de psicología en la universidad.
(Artículo por HealthDay).
La entrada La moderación y la constancia ganan la batalla por perder peso se publican primero en EL SOL News.
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