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Correr es un pasatiempo gratificante, pero puede ser difícil. Si no corres, es posible que no te des cuenta de que tu pareja o amigo cercano se enfrenta a una montaña rusa de emociones cada vez que sale (desde la euforia hasta el aburrimiento que adormece la mente), o que su pasatiempo realmente afecta su cuerpo. uñas magulladas, ¿alguien?
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Hay mucho en qué pensar cuando piensas en correr: tu ritmo, tus zapatos, si te estás estirando y entrenando la fuerza lo suficiente, y más. Pero también es posible sobrepensar estas cosas, y la mayoría de nosotros lo hacemos. (Incluyéndome a mí, si somos honestos). Así que aquí hay un buffet de mitos que podemos eliminar de nuestro…
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La tradición del calzado, de dudosa procedencia, está muy extendida en las comunidades de corredores. Necesita ajustarse para el zapato adecuado para su pies, dice una escuela de pensamiento. (Esto requiere una evaluación en su tienda de atletismo local). Otra idea es que necesita usar zapatos minimalistas o que debe nunca viste minimalista…
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Hacer ejercicio al aire libre en invierno a menudo significa hacer ejercicio en la oscuridad, ya sea que se levante antes del amanecer o se ponga los cordones después del trabajo cuando se pone el sol. Eso no es problema, siempre que sepa cómo mantenerse a salvo.
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¿Encontraste un nuevo sendero para correr o caminar para el desafío de la semana pasada? Esta semana es otra compatible con senderos, y te animo a que encuentres un lugar divertido para hacerlo. Pero lo llevaremos a un nivel superior, porque quiero que encuentres específicamente una colina aterradora. Y sube.
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Los lectores de toda la vida sabrán que, para mí, septiembre es hora de correr. Ya no hace mucho calor, por lo que todo el día está abierto para correr y caminar, y no solo durante las horas del anochecer y el amanecer. (Lo siento, soy un cobarde en el calor). Así que este mes haremos otro desafío de correr y caminar, pero con un giro.
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Fernando Alonso podría estar en la parrilla de F1 el próximo año. De momento, los últimos y sonados movimientos del mercado para 2021, con la salida de Vettel de Ferrari, la llegada de Carlos Sainz a la Scuderia y la de Daniel Ricciardo a McLaren, han dejado un volante libre en Renault, aunque muchos dudan de que el equipo francés, con el que Fernando fue bicampeón del mundo en 2005 y 2006, está ahora mismo a la altura de lo que desea el piloto asturiano, que siempre ha dicho que de regresar a la F1 sería con un coche ganador. O no sería.
En plena ola de rumores, Alonso ha dicho la suya en un chat con Emilio Butragueño publicado este lunes por el Real Madrid. Y ha sido bastante explícito. Deja su segunda tentativa en el Dakar “para más adelante”. Y avisa que quiere correr los próximos “2,3 o 4 años en una categoría máxima”, citando a Fórmula 1, la IndyCar o el Mundial de Resistencia.
Alonso que se retiró de la Fórmula 1 a finales de 2018 con 32 victorias y dos títulos en su palmarés, después de pasar por Minardi, Renault, McLaren y Ferrari, no descarta su regreso a la categoría reina en 2021, después afrontar con éxito otros desafíos como el Rally Dakar de este mismo año o el Mundial de Resistencia (WEC), que conquistó con Toyota en la ‘Súper-Temporada’ 2018-19. “La búsqueda de desafíos y opciones para los próximos años es algo que me llevo planteando desde finales de 2019, cuando decida el metro en la aventura del rally Dakar. Era una moneda al aire y es una experiencia que repetiré en el futuro”, ha reconocido el asturiano.
“Tengo un buen nivel físico y de motivación y para el Dakar tengo unos años todavía por delante, así que ahora querría centrarme en la categoría máxima del automovilismo, ya sea volver a la Fórmula Uno, la Resistencia o quizás la IndyCar. Tengo una idea en la cabeza, pero el próximo reto será importante y al máximo nivel “, ha anunciado Alonso .
” En este 2020, antes del tema del coronavirus, deseado tomármelo más tranquilo y hacer solo las 500 Millas de Indianápolis que están probablemente para el 23 de agosto, descansar bien, cargar pilas y volver a algo importante en 2021. Esa era la idea que tenía y esa es la idea que intentaré seguir ejecutando “, ha añadido. [19659006] El piloto asturiano también ha sufrido la crisis del COVID-19 y, según cree, afectará a la Fórmula Uno. “La Fórmula Uno no va a estar al margen de la crisis o los problemas de esta pandemia. No hablo de pilotos o grandes fábricas, sino también de problemas de patrocinios. Hay muchas empresas que pueden su logotipo en un coche que puede ver sus sus Esta crisis va a afectar a todo el mundo y más a la gente que vivía en números demasiado inflados, y la Fórmula Uno seguro que era uno de ellos. Ahora tendré que reducir gastos, estandarizar partes de los coches para que más del cincuenta por ciento sean iguales para todos y solo haya una pequeña ventana de desarrollo, pero no ilimitada “, subrayado.
” Con un poco de creatividad y sentido común la Fórmula Uno puede usar las dificultades “, apunta Alonso que considera que en el automovilismo “todo está llevado al extremo. Nunca nada es suficiente. El robot que compra hoy en un mes no vale, pero también hablo de presupuestos, de personal o de los diferentes Delaware partamentos que componen este deporte. Todo se lleva al extremo, mientras que en otras categorías está todo más limitado “.
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El Gobierno español da rienda a las libertades sociales de a poco. Una semana atrás, fueron los niños quienes llenaron los espacios públicos por breves lapsos de tiempo tras varias semanas de confinamiento . Ahora, le toca a los mayores .
El Ministerio de Sanidad detalló en qué horarios, cómo y desde cuándo los españoles pueden salir a las calles desde este sábado 02 de mayo en una publicación hecha en el Boletín Oficial del Estado .
Ojo, sigue las siguientes recomendaciones dadas por el ministro Salvador Illa para los mayores de 14 años, para los mayores de 14 años, para los que son menores de edad y los de tercera edad, donde muchas veces que ser asistidos. Indicaciones para todos.
MÁS: Horarios de Supermercados en España para el 2 de mayo: turnos de atención en Mercadona, Día, Carrefour, Lidl, Eroski y otros
Con el fin de evitar las aglomeraciones en el espacio público y la propagación del virus continúe en uno de los países más afectados del mundo, organice las franjas horarias para tres grupos por distintas características.
En primer lugar, están los mayores de 14 años quienes pueden pasear y / o practicar deporte (no profesional) en dos horarios: de 06:00 a 10:00 horas y de 20:00 a 23 : 00 horas.
El segundo grupo son las personas que requieren salir o acompañadas mayores de 70 años quienes pueden salir entre las 10:00 a 12:00 horas y de 19:00 a 20 : 00 horas.
Por último, están directamente personas menores de 14 años quienes t endrán que salen acompañados y en la franja horaria entre las 12:00 a 19:00 horas.
Ojo, aquellos municipios que tienen menos de 5.000 habitantes no tienen las restricciones anteriores. En estas localidades, que representan al 12% de la población española, los habitantes pueden salir entre las 06:00 hasta las 23:00 horas.
Como ha sido hasta el momento, las personas que tienen síntomas de coronavirus o que están a veces en un período de cuarentena no están permitidas transitar en las calles; así como los residentes de centros sociosanitarios de mayores.
] ¿Qué puedo hacer y si podré salir con alguien?
Entre las actividades permitidas por el Gobierno están el pasear y practicar deportes de forma individual, teniendo éxito que no tengan contacto y no sean profesionales.
Por los mismos que están prohibidas las actividades grupales, el Gobierno permite la salida acompañado, pero no con cualquiera. Las personas pueden salir con su conviviente, es decir, solo en grupos de dos.
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La desescalada de las medidas de confinamiento por el coronavirus ha dado un paso más con el primer día de permiso para salir a hacer deporte que ha arreglado hoy. Miles de personas han salido a correr en ciudades como Barcelona y Madrid y en poblaciones de toda España.
Diversas zonas de Barcelona, como la playa de la Barceloneta y el Paseo Marítimo o la Carretera de les Aigües se han visto inundadas de ‘runners’ y gente en bicicleta que han querido la primera franja horaria del día en la que está permitida la salida a la calle para hacer deporte desde que estallara la crisis del covid-19. Algunos accesos han sido cortados a los vehículos para permitir la práctica deportiva segura de las personas.
También se han visto personas haciendo surf en el litoral de la costa catalana, como en el barcelonés del Maresme. No hay restricciones en la modalidad deportiva que se quiera practicar en los horarios habilitados, aunque el permiso de baño en playas y piscina depende de cada ayuntamiento y su apertura en principio está prevista para la fase 3, en junio.
Los horarios en los que está permitido la práctica deportiva en esta primera fase de desescalada por el coronavirus son del 6 al 10 de la mañana 20 a 23 horas de la noche. Los municipios de menos de 5.000 habitantes no tienen restricciones horarias. También se han utilizado las redes sociales de imágenes, muchas de ellas en tono de sorna sobre la afluencia masiva de personas a hacer deporte.
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Si tienes acceso a una cinta de correr o vives en un área donde puedes correr sin preocuparte por demasiadas personas, entonces probablemente hayas pensado en agregar correr a tu rutina de entrenamiento pandémico. Para algunos de nosotros, eso significa desempolvar nuestras viejas zapatillas para correr. Para otros, eso podría significar comprar su primer par …
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El piloto alemán Sebastian Vettel (Ferrari) ha reconocido que “es una decisión difícil” dictaminar cuándo comenzará el Mundial de Fórmula 1 y ha subrayado que “a nadie le gusta competir frente a tribunales vacías”, ya que está barajando la opción de correr a puerta cerrada, al tiempo que ha mostrado su confianza en renovar con la ‘Scuderia’.
. julio con el Gran Premio de Austria, que se disputaría a puerta cerrada.
“Es una decisión difícil. Por un lado, tienes la salud del deporte si miras desde un aspecto comercial. Por otro lado, tienes la seguridad de las personas y los trabajadores dentro del ‘paddoc’k y por supuesto de los aficionados, que son lo más importante. con prensa internacional.
El alemán dijo que lo que “a todos desearía volver a la normalidad”. “No solo por la Fórmula 1, sino por el bien de todos y del mundo entero, pero la mejor receta será paciente. Es doloroso porque quiero volver al coche y ser egoísta quiero correr pero hay muchas personas a las que les gustaría muchas cosas en este momento “, se resignó.
En cuanto a su futuro personal, Vettel, cuyo contrato con Ferrari expira a finales de este año, reconoció que hay” una gran posibilidad “de que tengamos “tomar una decisión antes de que se dispute la primera carrera” del campeonato.
“ Cualquiera que sea el trato, será uno con el estemos cómodos las dos partes . ., Los contratos que tuvieron en el pasado fueron acuerdos de tres años. Sé que soy uno de los pilotos con más experiencia en la Fórmula 1, pero no soy el más veterano y no creo que haya un límite de edad en este sentido “, valoró el tetracampeón mundial, que sigue negociando un po sible recorte salarial con Ferrari por el coronavirus.
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El pasado miércoles el ayuntamiento de la ciudad de París prohibió hacer deporte por sus calles entre las 10 de la mañana y las 7 de la tarde. Hasta ese momento, los ciudadanos parisinos autorizados para salir a hacer algo de deporte sin esta restricción horaria, pero el gobierno parisino soportó las medidas contra los ‘corredores’ viendo que no respetaban la distancia de seguridad.
En todo caso, no siempre las medidas a priori más restrictivas, son las más acertadas. Muchas voces están criticando imágenes como las que se pueden ver en este vídeo. Decenas de “corredores” se cruzan por una calle de París poniendo en duda las medidas de distanciamiento.
Mientras tanto, Francia hoy ya suma más de 13,000 fallecidos, solo dos mil menos que España que cuenta con muchos más infectados en comparación. Más allá de las cifras, la política está servida.
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El centrocampista castellonense del West Ham, Pablo Fornals, lamentó que en Londres, donde pasó el confinamiento por la crisis del COVID-19, la sociedad no esté “implicada al cien por cien & rdquor; con lo que ocurre y reconocido que como está permitido salir a la calle a hacer deporte se ha cruzado con gente vestida con zapatos y tacones que supuestamente iba a correr.
“El tiempo que dure esto lo determinará la implicación de la gente de estar en casa y casa;
El jugador confesó que el inicio de la crisis le sorprendió solo en Londres, sin su pareja, ya que casualmente se había marchado a España, y lo que encontró cuando la venta de un deporte se encuentra con situaciones que “lo único que hacen es retrasar el momento de volver a la normalidad & rdquor;.
“Aquí vamos con un poco con retraso con respecto a lo que se está viviendo en España. Se puede salir a la calle a hacer deporte y por necesidades básicas, como en el resto de países. Salgo a correr por la mañana, pero con mucho cuidado para no tener ningún problema & rdquor ;, indicado el jugador.
“No debería ser así, pero a la gente le das la mano y el agarra todo el brazo”, subrayó el futbolista del West Ham, quien especifica que se entretiene en casa gracias a las videollamadas con su grupo más cercano de amigos, con el parchís ‘en línea’ y que aprovecha el tiempo para mejorar su inglés.
Fornals también controlados que en la experiencia en su primera temporada en el fútbol inglés está cumpliendo sus expectativas.
“El fútbol aquí se vive de otra manera. La gente del West Ham es muy del equipo y lo demuestra. Es impresionante jugar en casa o incluso fuera. Todos los equipos arrastran mil, 2.000 ó 3.000 personas en cualquier estadio y eso es de agradecer. Al principio no jugaba mucho, pero ahora estaba encadenando buenos partidos y la cosa estaba empezando a funcionar y rdquor ;, dijo Fornals.
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Correr es uno de los mejores ejercicios para la salud y ayuda a quemar muchas calorías. Quizás por eso cada vez es más popular y cuando lo incorporas a tu vida ya no puedes dejarlo. Practicarlo al aire libre siempre es la mejor opción, pero si el tiempo no lo permite, la alternativa son las cintas de correr que hay en un gimnasio o, por qué no, en tu propia casa: te contamos, a continuación, son las mejores cintas de correr para entrenar sin salir de tu hogar. Hemos investigado y de entre toda la oferta disponible estas son las que consideramos más interesantes, con diferentes precios para ciertos a todos los bolsillos.
Además, la aplicación iFit está integrada y te ofrece lo último en tecnología y hace que los entrenamientos sean divertidos y emocionantes. El monitor de pantalla táctil de 10 pulgadas, las bocinas incorporadas y el audio Bluetooth teman ocupado mientras corres con diferentes entrenadores de todo el mundo.
La superficie de rodadura es de 22 x 60 pulgadas, lo que significa que es más grande que la mayoría de los demás que existen en el mercado en este rango de precios. El rango de inclinación máximo es de 15%, y el rango de disminución es de hasta el 3%, lo que te brinda una experiencia de carrera realista.
El rango de velocidad es de 0 a 12 mph y cambia con solo tocar un botón. La superficie de rodadura cuenta con amortiguador flexible para un bajo impacto en tus articulaciones. Aunque la amortiguación flexible hace que la carrera se sienta menos como correr afuera, en última instancia, esto es algo bueno porque la superficie es más indulgente.
El NordicTrack 1750 tiene una capacidad de 300 libras. Cincuenta programas de entrenamiento vienen precargados, por lo que puedes usar la cinta sin iFit si lo desean. Cuenta con una garantía de vida en lo que se refiere al armazón y motor, una garantía de cinco años en piezas y componentes electrónicos, y una garantía de dos años en mano de obra.
La cinta correr Weslo, de la gama de entrada, resultante económica y, a la vez, no escatima en características útiles. Incluye monitorización de la frecuencia cardíaca y seis tipos de entrenamientos personales, características que normalmente no se encuentran en un modelo básico. La monitorización de la frecuencia cardíaca puede ayudar a controlar tu cuerpo y mejorar tu nivel de forma física, lo que te garantiza los desafíos de forma saludable y sacarle el máximo provecho a tu entrenamiento. Esta cinta también cuenta con dos posiciones de inclinación, por si deseas agregar otro nivel de dificultad a tu carrera. Si eres principiante en correr o hacer ejercicio, sin duda esta cinta es para ti.
La cinta de correr ProForm SMART Pro 9000 viene con una membresía iFit de un año, que te da acceso a un mundo de entrenamiento personal interactivo desde la comodidad de tu hogar.
Los entrenadores personales pueden guiarte en expediciones globales ya través de clases de estudio y además, pueden controlar virtualmente la velocidad e inclinación de tu máquina, para que toda la experiencia sea más inmersiva.
La cinta de correr tiene una velocidad máxima de 12 mph y una pendiente negativa de 3% a 15%, todo lo que se controla con solo presionar un botón. La pantalla es táctil a todo color de 10 pulgadas que monitorea la frecuencia cardíaca, la velocidad, la distancia, las calorías quemadas y más.
El motor es de 4.23 CHP Mach Z, que se mantiene fresco durante los entrenamientos sin dejar de ser potente y silencioso. La banda de rodadura mide 22 x 60 pulgadas y es ideal para correctores de más de seis pies de altura.
La ProForm Pro 9000 se pliega para facilitar el almacenamiento cuando no está en uso. Cuenta con una garantía de vida de su esqueleto y motor, una garantía de piezas de cinco años y una garantía de mano de obra de dos años.
La cinta de correr Bowflex BXT116 está repleta de características y problemas para soportar entrenamientos difíciles. Con una pantalla LCD retroiluminada de 7.5 pulgadas, compatibilidad con Wifi, Bluetooth, iOS y Android y puerto de carga UBC, esta cinta está equipada con la última tecnología.
Tiene una inclinación de hasta el 15% y una velocidad máxima de hasta 12 mph. Un monitor de frecuencia cardíaca, ventilador, altavoz y estante de medios también están integrados en la máquina.
La cinta mide 20 x 60 pulgadas, lo que hace que sea ideal para corredores. La capacidad de inclinación está motorizada y sube hasta el 15%, y el motor es 3.75 CHP. El peso máximo para esta cinta es de 375 libras, que es más alto que la mayoría de sus competidores. Cuenta con un monitor de frecuencia cardíaca que mide por contacto y una correa para el pecho incluida. La cinta de correr se pliega para guardarla fácilmente cuando no está en uso. La garantía de esta cinta de correr es de dos años.
La NordicTrack X22i es una cinta de correr de alta gama, por lo que es nuestra elección como la mejor de la lista.
Esta es la cinta de correr más costosa de nuestra lista, pero las características y la tecnología lo hacen comprensible. La pantalla táctil tiene 22 pulgadas y está habilitada para la web, lo que la distingue de sus competidores. El rango de inclinación es enorme y le permite pasar de -6% hasta 40%. El motor es de 4.0 CHP, que es potente y le permite moverse entre velocidades y niveles de inclinación con facilidad.
Junto con la compatibilidad con iFit, ofrece 50 entrenamientos integrados que vienen preprogramados y te llevan a diferentes velocidades e inclinaciones. El peso máximo para esta cinta es de 300 libras. Hay ventiladores en la máquina que te mantiene fresco durante tu entrenamiento. La pista es de 22 x 60 pulgadas, que es lo suficientemente ancha y larga para los corredores. Cuenta con una garantía externa de 10 años, garantía de piezas de dos años y garantía de mano de obra de un año en esta máquina.
* Actualizado por María Teresa Lopes el 26 de marzo de 2020.
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El director del Tour de Francia, Christian Prudhomme, descartó este miércoles que la prueba vaya a disputarse sin público, el tiempo que reconoció que están estudiando nuevas fechas en caso de la pandemia de coronavirus no previa que se disputa entre el 27 de junio y el 19 de julio.
“Por el momento, El Tour se mantiene en sus fechas. Naturalmente, todo depende de la evolución de la pandemia”, Prudhomme al diario “La Montagne “.
El máximo responsable de la carrera señaló lo esencial en este momento es la situación sanitaria que vive Francia y el mundo. “En el Tour de Francia lo más importante es Francia. Es la situación sanitaria lo que cuenta”, legítima.
“Sólo deseo una cosa: Que el Tour se desarrollale este verano . Pero no por el Tour, sino porque si no se disputa será porque estemos en una situación catastrófica “, agregó.
Prudhomme, que hace unas semanas recordando que solo las dos Guerras Mundiales han impedido que se disputara el Tour , aseguró que están estudiando “otras hipótesis sobre las fechas” para el caso de la situación sanitaria impida que se desarrolle en las fechas previstas.
Pero se registró tajante al indicar que no se en contra de lo que había afirmado hace unos días la ministra francesa de Deportes, Roxana Maracineanu que dejó abierta la puerta a un Tour sin espectadores.
La organización del Tour ma ntiene por el momento las fechas actuales aunque en función de la situación tomará una decisión antes del próximo 15 de mayo.
Numerosas pruebas han ido anulándose durante estas semanas s, la última la Dauphiné , que lo hizo este mismo miércoles.
La Unión Ciclista Internacional yo tros sectores del ciclismo decidieron este miércoles suspender todas las pruebas previstas en el calendario hasta el 1 de junio próximo.
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Nike Joyride es un sistema de amortiguación exclusivo de Nike, elaborado con miles de microesferas de TPE (Thermoplastic Elastomer), una clase de copolímero de plástico y goma. Las burbujas se colocan dentro de las almohadillas, en zonas sintonizadas, lo que permite que la espuma se expanda en todas las direcciones (Se denomina desplazamiento multidimensional). El sistema crea una plantilla dinámica que se adapta a al pie y se siente personalizada para cada corredor.
Las capas de la entresuela, se basan en cómo impacta el pie en el suelo cuando está en movimiento. La suela del talón, por ejemplo, es más grande para absorber el golpe, mientras que la parte delantera del pie, está preparada para facilitar una transición suave.
Ingeniería detrás de Joyride:
– Joyride es el resultado de una prueba intensa y experimental, con 150 materiales que fueron testeados antes de llegar a TPE (un copolímero de plástico y caucho) para las burbujas.
– Engineering the Pods, ayuda a resolver el problema de la migración de burbujas que rodean al pie y se vuelven incomodas. Con Pods, los diseñadores de Nike pudieron crear un ajuste por zona, capaz de adaptarse a cada interacción de Nike Joyride.
– Se forman burbujas dentro de la entresuela para coincidir con el ajuste de cada zona, así se alinea con las necesidades de rendimiento, en puntos específicos para dar cada paso. (Por ejemplo, si hay 8 mil microesferas dentro de una zapatilla, aproximadamente el 50 por ciento cubren el impacto del talón mientras que el 5 por ciento ofrecen amortiguación en los dedos del pie).
Nike Joyride se lanza primero en su versión Nike Joyride Run Flyknit, diseñado para todos los corredores, con suave amortiguación y la transición ayudan a facilitar el impacto. Clave para un maratonista experimentado, o para un atleta amateur, que busca su verdadero paso. A Colombia llegará a finales de 2019.
El piloto de Arrecifes brind sus primeras sensaciones desde Santa Cruz do Sul, en el marco de su segunda participacin en el Stock Car Brasileo. «Esta pista es muy difcil», cont. VIDEO
«Muy contento de poder estar participando en esta categora tan importante con pilotos y equipos de primer nivel», estas fueron las primeras palabras de Agustn Canapino desde Brasil, ms precisamente en Santa Cruz en Sul, en donde afrontar su segunda experiencia en el Stock Car.
El arrecifeo de Chevrolet tuvo este viernes su primer contacto con el equipo Hot Car Competicoes, adems de realizar ya el Track Walk, reconociendo a pie de la pista de 3.531 metros, la cual ya conoce, dado que corri all en 2011, en aquella oportunidad con el Top Race. «Ya chequee la butaca, la posicin de manejo y di una vuelta a la pista caminando. La actividad es corta, tengo tres entrenamientos de 25 minutos y tengo que aprovechar cada vuelta al maximo para poder tener el mejor resultado posible. Esta pista es muy difcil, es angosta y las vas de escape estn muy cerca. El asfalto est bastante gastado y el desgaste de los neumticos ser importante a la hora de clasificar y en las carreras», agreg.
Cabe sealar que la actividad se llevar a cabo entre el sbado y el domingo. En el primer da se realizarn los entrenamientos (09:35 y 10:25 hora argentina) y la clasificacin (15:30), mientras que en el segundo se disputarn las dos competencias (12:00 y 13:02).