En ocasiones nos volvemos esclavos de nuestros propios teléfonos sin darnos cuentas. Esto conlleva a perder grandes momentos de la vida.
Dos nuevas generaciones fueron y están siendo criadas con el dominio de la tecnología en el planeta. Es muy extraño encontrar una persona, en condiciones normales, que no tenga un teléfono. Los celulares pasaron de ser un lujo a un entretenimiento y más tarde una necesidad. Es por eso que debemos aprender a separar los momentos en los que realidad amerita su uso y cuando tenemos que dejar de lado.
Al volante u otras situaciones peligrosas
Vamos a empezar estas cinco recomendaciones con la que probablemente va a salvar tu vida Si estás al volante, concentra tu atención en un 100 por ciento a dicha actividad. Agarrar el celular mientas lleva a cabo una decisión que puede terminar en una situación fatal. Entonces simplemente no lo hagas. Hay más de un ejemplo de accidentes alrededor del mundo que lo accidentes. Sumado a esto también podríamos eliminar el hábito de caminar mientras tienes el celular en la mano. Explica el portal Phone Arena que, normalmente, te distrae de la ruta y puedes terminar en medio de una calle con el semáforo en verde para los vehículos. Por supuesto, una situación en la que no querrás verte envuelto.
Los celulares no son para publicar todo lo que haces
Si eres de los que publican cada paso que dan en la rutina diaria, está bien, es tu forma de ser y no pretendemos cambiarla, nadie debería hacerlo. Sin embargo cuando te sumerges en el dispositivo te atraviesa un mundo de situaciones que se te escapan por estar pendiente de compartir con tus «amigos digitales», todos tus movimientos. Recuerda que es bueno también tener personas cercanas a ti y dedicarles un momento. Además, en las redes, no vas a aburrir a tus seguidores abrumándolos con cantidad exagerada de contenido.
[19659006font>CapturarenloscelularescadamomentodeuneventoHace algún tiempo se viralizó una imagen que parecía una realidad desalentadora. Tras la anotación de un gol de Lionel Messi, en el Camp Nou, el jugador corre a celebrar, y en el público todos afectados el celular en las manos registrando el alegre momento con una pequeña, pero significativa excepción. Se trata de una pareja de ancianos que gritan con el gol con la misma intensidad y alegría que el jugador. Esto demuestra que en ocasiones es mejor vivir el momento y dejarlo registrado en tu memoria y no en un dispositivo digital. Se disfruta más y se vive de una mejor manera.
[19659006] Mirar cada dos segundosNo podemos ser esclavos de nuestros celulares y estar mirándolo cada dos segundos. Si sabemos que suena y no hay algo de lo que en realidad debamos estar pendiente, hay que intentar dejarlo guardado. tiempo en otra cosa que quizás sea más productiva.
[19659006] El alcohol y los celularesEsta combinación por lo general no deja cosas positivas. Escribimos, fotografiamos o posteamos cosas de las que normalmente nos arrepentimos cuando todo pasa. Así que, al igual que cuando manejas, si estas consumiendo bebidas alcohólicas, evita el uso del celular.
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Cómo ayudar a los niños a desarrollar hábitos alimenticios saludables
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La mayoría de los padres saben que sus hijos deben comer muchas verduras frescas para mantenerse saludables
Hispanos tienen un mayor riesgo de diabetes, por lo que comer verduras es clave para la prevención
NEW HAVEN.- Comer más verduras de hoja verde puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo, según varios estudios de salud.
Un estudio colaborativo publicado a principios de este año por investigadores en Connecticut encontró una conexión fuerte entre la inseguridad alimentaria y la resistencia a la insulina, el problema subyacente en la diabetes tipo 2.
En los latinos, que se ven desproporcionadamente afectados por la diabetes tipo 2, la inseguridad alimentaria está relacionada con el desarrollo y la progresión de la enfermedad, según los hallazgos en el Journal of Nutrition.
Ayudar a los niños a comer más verduras
La mayoría de los padres saben que sus hijos deben comer muchas verduras frescas para mantenerse saludables. Pero a menudo es más fácil decirlo que hacerlo.
Según un estudio, aproximadamente uno de cada cinco padres de niños de un año informó que sus niños pequeños no comieron vegetales en absoluto en los días que fueron encuestados.
Ahora los científicos dicen que tienen una manera de ayudar a los niños a comer más de las cosas buenas.
Un nuevo estudio muestra que puede tener una manera simple de ayudar a sus hijos a comer más verduras. Los investigadores en Australia examinaron a 32 familias con niños entre cuatro y seis años que no comían muchas verduras frescas.
Descubrimos que cuando las familias ofrecían a los niños una pequeña cantidad de varias verduras repetidamente, los niños comían más verduras.
De hecho, pasaron de comer medios porción a más de una porción completa. Pero esos a quienes se les ofrecieron una sola verdura repetidamente, como el brócoli en cada comida, no aumentaron su consumo de verdura.
Estos hallazgos encuentran que los padres deben seguir sirviendo una variedad de verduras a sus hijos, incluso si se niegan a comerlas.
Otras formas de fomentar hábitos saludables, es utilizar un estímulo positivo y no forzar a su hijo. Solo necesita probar una pequeña cantidad para construir un gusto con el tiempo.
Dé un buen ejemplo comiendo verduras usted mismo. Ofrezca aderezos y salsas para ensaladas bajas en grasa, recomendaron los expertos.
Los autores del estudio indicaron que si bien la cantidad de verduras cambiadas durante el estudio, aún no cumplía con las pautas dietéticas.
Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), los niños de cuatro a ocho años deben consumirse entre una y media y dos tazas y media de verduras por día.
La entrada Cómo ayudar a los niños a desarrollar hábitos alimenticios saludables se publicó primero en EL SOL News.
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6 hábitos saludables que se recomiendan seguir durante la cuarentena | TECNOTVHN
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Es por eso que se aconseja tratar de seguir una serie de hábitos saludables, que pueden ayudar a mantener el estado de salud, tanto física como mental. Al mismo tiempo, muchos de esos hábitos pueden ayudar a pasar el tiempo, sobre todo en los casos de aquellos que no pueden trabajar desde sus hogares ya quienes, probablemente, el día se les extienda demasiado.
La a limentación, el ejercicio, la lectura y las actividades que ejercitan la mente son algunos de los que componen esa lista. “data-reactid =” 19 “> El aislamiento preventivo y obligatorio hasta el momento se extenderá hasta el próximo 12 de abril Ya son varias las semanas que tanto los argentinos como los ciudadanos de muchos países del mundo llevan encerrados en sus casas con el objetivo de prevenir el contagio masivo de la nueva cepa de coronavirus.
Pero, tal como se ha mencionado en otras ocasiones, esa medida también tiene un impacto en la salud y en los hábitos de las personas que quedan, día tras día, en sus hogares.
Es por eso que se aconseja tratar de seguir una serie de hábitos saludables, que pueden contribuir a mantener el estado de salud, tanto físico como mental. Al mismo tiempo, muchos de esos hábitos pueden ayudar a pasar el tiempo, sobre todo en los casos de aquellos que no pueden trabajar desde sus hogares y a quienes, probablemente, el día se les extienda demasiado.
La alimentación, el ejercicio, la lectura y las actividades que ejercitan la mente son algunos de los componentes de esa lista.
Establecer horarios regulares de sueño y comidas
Cuando se pasa el día dentro del hogar es difícil seguir ciertas rutinas. Es por eso que se aconseja tener un horario regular para las actividades centrales, como dormir y comer. Respetar todos esos momentos que la jornada sea más organizada y le permitirá tener el cuerpo similar a esa rutina, de modo que comenzará a tener hambre siempre en horarios similares, al igual que el sueño o el cansancio.
Organizar las comidas
Parece un punto similar al anterior pero, aunque está relacionado, no lo es. Es importante tener organizado el menú diario, de modo que se puede comprar todo lo necesario cada vez que se vende a hacer compras. De esta manera, será posible permanecer una mayor cantidad de tiempo dentro del hogar, tal como indican las autoridades, ya que se tendrá todo lo necesario para preparar las comidas y no será necesario salir constantemente.
Aumentar el aporte de vitaminas y minerales
Es por eso que se aconseja llevar a cabo una dieta balanceada y variada durante los días de aislamiento, lo que puede predisponer un alimento de manera inadecuada.
La luz del sol es esencial para la activación de la vitamina D , uno de los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar con facilidad y mantenerse nutrido. Aunque los días de calor y para tomar sol y broncearse han recibido atrás, la exposición a la luz solar permanece como un elemento importante al que le dedicará el tiempo que le corresponde. Los especialistas señalan que es necesario exponerse al sol por lo menos 10 minutos al día. Así, se activará la vitamina D y el cuerpo se mantendrá activo.
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