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Se estima que entre el 30 y el 40 % de los estadounidenses experimentan síntomas de insomnio cada año, y eso fue antes de todo salió mal. Hoy en día, es probable que esos números sean mucho peores y puede ser una verdadera lucha lidiar con ellos, ya que afecta casi todos los aspectos de su vida. Pero la terapia cognitiva conductual para el insomnio…
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Hay dos tipos de personas en el mundo, y yo soy del tipo que no puede conciliar el sueño si hay un televisor encendido cerca de mí. Afortunadamente, me casé con alguien que siente lo mismo. Pero a muchas personas les encanta quedarse dormidos con la televisión encendida, y alrededor del 60 % de los estadounidenses la ven una hora antes de acostarse, según un estudio de 2011…
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