Etiqueta: salud

  • Habito en desayuno y cena reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

    Habito en desayuno y cena reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

    Empiezo la dieta el lunes: dicen millones de personas mientras lanzan el primer mordisco a una suculenta pizza o hamburguesa, durante el sábado en la noche. Para algunos puede tratarse de unos «kilitos» de sobra o apretar un poco el pantalón. Sin embargo, hay quienes enfrentan serios problemas de salud, con enfermedades cardíacas. Por lo tanto, es obligatorio que den el primer paso. Y aunque resulte muy difícil, un estudio reciente señala que cambiar un simple habito en el desayuno y la cena, será beneficioso para evitar dichas afecciones.

    Las enfermedades cardíacas, por lo general, están relacionadas con varios factores en común. Además de tratarse de algo hereditario, se puede desarrollar con obesidad. De igual forma, esto se genera con una mala alimentación con dietas basadas en grasas saturadas y ricas en carbohidratos.

    Después de que aparece la costumbre de este tipo de alimentación, es complejo cambiarla. Entonces ¿de qué manera puede hacer una persona, para dar los primeros pasos? Slash Gear reseña un estudio de la Universidad Médica de Harbin en China, que detalla que un simple hábito en el desayuno y la cena puede cambiar todo para mejor.

    Desayuno para cena y viceversa

    Muchas personas eligen cereales o carbohidratos integrales, acompañados de frutas, para el desayuno. Mientras que, en el caso de la cena, la elección es parecida a la de los almuerzos, con presencia de carnes rojas o grasas saturadas.

    Entonces, según el estudio, intercambiar este hábito reducir en un 10% el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Siempre, lo recomendable es ir hacia un profesional de la nutrición y que este realizar una dieta personalizada para las necesidades que requiera el cuerpo. Pero al menos, esta sería una buena manera de comenzar.

    El horario de las comidas junto con la calidad de los alimentos son factores importantes a considerar cuando se buscan formas de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Nuestro estudio encontró que las personas que comenzaron una cena a base de plantas con más carbohidratos integrales y grasas insaturadas redujeron su riesgo de enfermedad cardíaca en diez por ciento.

    Siempre se recomienda llevar una dieta saludable, especialmente para aquellos con alto riesgo de enfermedad cardíaca, pero descubrimos que comer carne y carbohidratos refinados para el desayuno en el lugar de la cena se asoció con un riesgo menor.

    Ying Li, de la Universidad Médica de Harbin en Harbin, China, autor del estudio, en Eureka Alert.

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  • No te enamores de estas 12 leyendas del fitness de los influyentes de TikTok

    No te enamores de estas 12 leyendas del fitness de los influyentes de TikTok

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    La ciencia del ejercicio evoluciona con el tiempo y ahora sabemos que muchas de las cosas que la gente dice sobre el fitness en realidad no son ciertas. Por ejemplo, no puede adelgazar sus muslos parándose sobre un conjunto de cinturón vibratorio. Pero ahora están surgiendo en TikTok una serie de leyendas del fitness muertas como los zombis. Todavía …

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  • 8 mitos de la vacuna COVID y cómo refutarlos

    8 mitos de la vacuna COVID y cómo refutarlos

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    En los meses transcurridos desde que se lanzaron las vacunas, los rumores sobre la vacuna COVID han evolucionado (¿mutado?)

    Al principio, la mayoría de los mitos se basaban en el hecho de que no sabíamos mucho sobre las vacunas. Pero hay mucho menos espacio para el miedo al acoso que ahora parece legítimo …

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  • Qué puede hacer después de la vacunación según los CDC

    Qué puede hacer después de la vacunación según los CDC

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    El CDC ha actualizado sus pautas para personas completamente vacunadas. El CDC anunció hoy que las personas vacunadas ya no necesitan usar máscaras, incluso en espacios reducidos, a menos que se requieran reglas especiales. Por ejemplo, una empresa aún puede pedirle que use una máscara y aún use el transporte público y …

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  • ¿Qué es y qué otras figuras lo tienen?

    ¿Qué es y qué otras figuras lo tienen?

    Elon Musk sorprendió a muchos en Saturday Night Live, no solo por su desempeño en el episodio del pasado sábado, sino por una confesión: tiene el Síndrome de Asperger.

    El multimillonario sudafricano, dueño de SpaceX, Tesla y otras empresas, lo hizo durante la apertura del programa. “Eso significa que no haré mucho contacto visual con el elenco esta noche. Pero no se preocupen, soy bastante bueno ‘como humano’ en modo emulación ”, bromeó en su monólogo.

    A partir de eso, se explica el por qué a veces publicaba comentarios extraños en sus redes sociales.

    “Sé que he dicho o publicado cosas raras, pero es simplemente la forma en la que funciona mi cerebro”, apuntó Musk.

    “A cualquiera que se haya ofendido, solo quiero decir que reinventar los autos eléctricos y estoy enviando gente a Marte en un cohete. ¿También pensaste que iba a ser un tipo frío y normal? ”.

    Pero ¿qué es el Asperger y qué otras figuras lo tienen, además de Elon Musk?

    La historia del trastorno y las figuras que lo tienen

    El Asperger es una condición neurobiológica congénita que afecta la interpretación del mundo de la persona que lo tiene. «Esta manera diferente de percibir les permite tener habilidades en ciertas áreas, a veces sobresalientes, y tener mucha dificultad en otras», explica el portal mexicano Asperger.

    La persona con el síndrome tiene muchas complicaciones para relacionarse, pero usualmente compensa esto aprendiendo de manera racional.

    Los primeros en investigar sobre el síndrome fueron los austríacos Leo Kanner y Hans Arperger, de donde el nombre del trastorno, en 1944. No obstante, solo 50 años después de la Asociación Americana de Psiquiatría lo como reconoce parte de los Trastornos Generalizados del Desarrollo.

    Para 2013 lo incluyó en los Trastornos del Espectro Autista (TEA), específicamente en el nivel 1.

    Elon Musk durante su presentación en Saturday Night Live

    La Organización Mundial de la Salud luego lo clasificó dentro de los Trastornos del Neurodesarrollo.

    Además de Elon Musk, Bill Gates, Anthony Hopkins, Steven Spielberg, Keanu Reeves y Greta Thunberg lo tienen. Andy Warhol también vivió con él. Se dice que Albert Einstein igualmente lo tuvo, pero no puede hacerse oficial ya que el famoso físico murió en 1955, when apenas se comenzó a estudiar el trastorno.

    Personajes ficticios como Sheldon Cooper (The Big Bang Theory, interpretado por Jim Parsons) también tienen el síndrome. La serie mostró la evolución de cómo el genio se adaptó en su relación con las personas.

    Sir Anthony Hopkins habla sobre su experiencia con el Síndrome de Asperger

    El testimonio de Sir Anthony Hopkins sobre el Asperger resulta demoledor: el actor británico habló sobre ello en entrevistas con Franz Lidz y Bruce Fessier.

    “Sufrí complejo de inferioridad. Crecí absolutamente convencido de que era estúpido ”, contó a Lidz. “En el internado, el director me dijo que no tenía esperanza, por lo que desarrollé un desprecio absoluto por la autoridad”.

    Sir Anthony Hopkins evidentemente que tiene el Síndrome de Asperger

    Todo este trauma llevó a Hopkins al alcoholismo. Sin embargo, luego pudo recuperarse: ya tiene 40 años sobrio.

    A Fessier le dijo: “Fui bastante estúpido en la escuela. Tal vez tuve dislexia. No podía entender de lo que todo el mundo hablaba. Yo era un niño rebelde. No sabía lo que estaba haciendo la mayor parte del tiempo. Me pusieron en el internado porque no sabían qué más hacer conmigo. Así que mi historia escolar era pobre y creo que eso genera en cualquier niño mucha ira y soledad ”.

    “Me han diagnosticado con Asperger, pero me siento bien. Muchas personas con Asperger son altamente funcionales, pero inconsistentes. Tienen tics nerviosos, hábitos nerviosos, pensamiento inconsistentemente obsesivo ”.

    “No sabía que el Asperger existía. Pero me convertí en actor con un enfoque bastante trabajador ”.

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  • Vuelve la vacuna J&J

    Vuelve la vacuna J&J

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    La pausa en la administración de la vacuna Johnson & Johnson / Janssen COVID-19 parece estar al final. El panel asesor independiente de los CDC, ACIP, votó una vez más hoy para recomendar vacunas a cualquier persona de 18 años o más, aunque existe un riesgo muy pequeño de coágulos de sangre en mujeres menores de 50 años. Vacunas …

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  • Dormir poco, a la larga puede causar demencia

    Dormir poco, a la larga puede causar demencia

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    Ciencia 22/04/2021

    Dormir poco puede tener consecuencias a largo plazo

    Por: Paula garcia

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  • dos tazas diarias pueden alargar tu vida

    dos tazas diarias pueden alargar tu vida

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    Ciencia 21/04/2021

    Hay evidencias de que esta costumbre cotidiana puede evitar que mueras prematuramente

    Por: Paula garcia

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    7 alimentos con vitamina D y sus beneficios

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    Ciencia 17/04/2021

    Es importante para que nuestros huesos y otros tejidos estén sanos

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    10 evidencias de su transmisión aérea

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    Ciencia 16/04/2021

    Por eso es muy importante ventilar los espacios cerrados

    Por: Paula garcia

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  • Cómo decirle a alguien que aún no se siente cómodo cuando va a su gran evento durante COVID

    Cómo decirle a alguien que aún no se siente cómodo cuando va a su gran evento durante COVID

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    Si bien es realmente difícil observar una pandemia mundial responsable de más de 566,000 muertes solo en los Estados Unidos e identificar algo positivo de ella, hay varios aspectos de las medidas de salud pública que algunos consideran apropiados. .

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  • Obtenga todos estos artículos gratis con un comprobante de su vacunación contra COVID

    Obtenga todos estos artículos gratis con un comprobante de su vacunación contra COVID

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    Hasta ahora, el 23,6% de la población de EE. UU. Se ha vacunado por completo, y las empresas están dando un pequeño empujón al ofrecer productos y servicios gratuitos a las personas con evidencia de vacunas COVID-19. Aquí hay algunos beneficios de bajar

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    La ciencia encontró un tratamiento muy interesante para casos extremos relacionados con problemas intestinales: el trasplante fecal.

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    ¿Cómo se limpia los dientes sin un cepillo de dientes?

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    El sitio de productos de viajes Minimus informó que el 18% de los viajeros encuestados a menudo admiten que se olvidan de comprar un cepillo de dientes. (Me alegra saber que no soy el único). Peor aún, cuando llega tarde a su destino, no puede ir fácilmente a una tienda a comprar una nueva y su hotel no se la ofrece a los huéspedes. Si tu…

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  • Estos son los efectos secundarios que debe esperar de la vacuna COVID (y cómo lidiar con ellos)

    Estos son los efectos secundarios que debe esperar de la vacuna COVID (y cómo lidiar con ellos)

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    Probablemente hayas escuchado Somos conscientes de los efectos secundarios de las vacunas COVID y de que nunca ha habido una reacción «estándar» a las vacunas; todos las tratan de manera diferente. Aún así, es mejor ingresar a sus citas con la mayor cantidad de información posible, especialmente …

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  • Háganos sus preguntas sobre cómo mantenerse seguro en el mundo después de la vacunación

    Háganos sus preguntas sobre cómo mantenerse seguro en el mundo después de la vacunación

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    Cada persona que se vacuna nos acerca un pequeño paso más a un mundo con menos COVID. Entonces, la buena noticia es que la prevención de enfermedades comienza antes de que reciba su segunda dosis y la vacuna parece segura y efectiva en los niños. Pero todos todavía tenemos muchas preguntas y me gustaría …

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  • Qué significa estar inmunodeprimido y por qué es importante

    Qué significa estar inmunodeprimido y por qué es importante

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    Es posible que no se dé cuenta, pero probablemente conozca al menos a una persona inmunodeprimida. Las personas inmunodeprimidas o inmunodeprimidas son más vulnerables a las infecciones y tienen más dificultades para combatirlas. Sin embargo, no necesariamente lo sabrías mirándonos.

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  • Pasaportes de vacunas, el siguiente punto político de la COVID

    Pasaportes de vacunas, el siguiente punto político de la COVID

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    Una hija observa cómo su padre de 79 años se vacuna en Londres, el 28 de enero de 2021. (Andrew Testa / The New York Times)

    Max Fisher

    El próximo gran punto de inflexión sobre la respuesta al coronavirus ya ha provocado gritos de tiranía y discriminación en el Reino Unido, protestas en Dinamarca, desinformación digital en Estados Unidos y escaramuzas geopolíticas en la Unión Europea.

    El tema de debate: los pasaportes de vacunas, tarjetas emitidas por el gobierno o insignias para teléfonos inteligentes que indican que el portador ha sido inoculado contra el coronavirus.

    La idea es permitir que las familias se reúnan, que las economías se reanuden y que cientos de millones de personas que han recibido la vacuna vuelvan a una cierta normalidad, todo ello sin propagar el virus. Algunas versiones de la documentación podrían permitir que sus portadores viajen internacionalmente. Otras autorizarían la entrada a espacios exclusivos para quienes ya se han vacunado, como gimnasios, salas de conciertos y restaurantes.

    Aunque estos pasaportes todavía son una hipótesis en la mayoría de los lugares, Israel fue el primer país en poner en marcha su programa la semana pasada, al aprovechar su elevada tasa de vacunación. Varios países europeos están considerando seguir su ejemplo. El presidente de Estados Unidos, Joe Biden, solicitó los organismos federales que analicen las opciones. Además, algunas aerolíneas, industrias y destinos dependen del turismo esperan exigirlas.

    Dividir el mundo entre los vacunados y los no vacunados plantea cuestiones políticas y éticas de enormes proporciones. Las vacunas van a parar mayoritariamente a los países ricos y los grupos raciales privilegiados dentro de ellos. Si se conceden derechos especiales a los vacunados y se endurecen las restricciones para los no vacunados, se corre el riesgo de aumentar las diferencias sociales que ya son peligrosas.

    El escepticismo sobre las vacunas, que ya es alto en muchas comunidades, muestra signos de aumento si se considera que las vacunas son una imposición del gobierno. Los planes también corren el riesgo de exacerbar el nacionalismo de la COVID: el enfrentamiento entre naciones para promover los intereses de sus ciudadanos por encima del bien global.

    “Los pasaportes de inmunidad prometen una manera de volver a una vida social y económica más normal”, escribieron Nicole Hassoun y Anders Herlitz, especialistas en ética de la salud pública, en Scientific American. Pero con las vacunas distribuidas de modo desigual por raza, clase y nacionalidad, “no es obvio que sean éticas”.

    Aun así, hay claras ventajas: abuelos que podrían reunirse con sus nietos fuera de la ciudad; deportes, conciertos y otros eventos que regresan parcialmente, pero sin peligro; reanudación de los viajes internacionales y de parte del turismo; reapertura de empresas sin poner en riesgo indebido a los trabajadores.

    Por todo ello, escribieron Hassoun y Herlitz, los documentos de la vacuna “pueden ser inevitables”.

    Ampliando las divisiones de la sociedad

    Algunos países exigen una prueba de vacunación —por ejemplo, contra la fiebre amarilla— para entrar. También lo hacen las escuelas y guarderías de muchas regiones de Estados Unidos.

    Sin embargo, hay pocos precedentes de restricciones en toda la sociedad. Y al limitar los servicios a las personas con la documentación adecuada, los gobiernos obligarían efectivamente a vacunarse para utilizarlos.

    Los privilegios especiales para los vacunados favorecerían, por definición, a los grupos demográficos que se vacunan en mayor proporción. En los países occidentales, esas comunidades ofrecen a ser blancas y acomodadas.

    Esto evoca una imagen incómoda: personas blancas de clase profesional a las que se les permite entrar sin restricciones en tiendas, partidos de béisbol y restaurantes, mientras que las personas de color y los miembros de las clases trabajadoras se quedan fuera de forma desproporcionada. Si los lugares de trabajo exigen una prueba de vacunación, esto podría inclinar el empleo en esa dirección también.

    “Si las vacunas se encuentran en un pasaporte para hacer cosas diferentes, veremos cómo las comunidades que ya han sido más afectadas por el COVID se quedan atrás”, comentó Nicole A. Errett, experta en salud pública de la Universidad de Washington.
    Aun así, las políticas de pasaporte ayudarían, en teoría, a controlar la pandemia en su conjunto, al reducir las infecciones generales y los trastornos económicos que recaen de manera desmesurada en los grupos más desfavorecidos.

    El único modo de desenredar ese dilema, según Errett, es “abordar la propia desigualdad”, al disminuir las disparidades raciales y de clase que se han ampliado a lo largo de la pandemia.

    Geopolítica de las vacunas

    Luego, está la desigualdad entre naciones, sobre todo relevante para los viajes internacionales.

    Las vacunas aprobadas contra el coronavirus han sido, con algunas excepciones, distribuidas entre las naciones lo suficientemente ricas para comprarlas o producirlas. Los más pobres del mundo pueden estar a dos o tres años de vacunarse, aunque también es menos probable que sus residentes viajen a través de las fronteras.

    Sin embargo, hay miles de millones en el medio: con los recursos para viajar, ya veces la necesidad, pero sin acceso a las vacunas.

    “Si abrimos el mundo solo a las personas de los países de altos ingresos, estamos creando mucha desigualdad”, dijo Errett. “Estamos quitándole a la gente los recursos y las conexiones que mantienen prósperas las economías y las comunidades”.

    Sin embargo, algunos países más pobres que dependen del turismo están adoptando la idea. Las autoridades tailandesas han dicho que esperan establecer una política este verano para aceptar pasaportes de vacunas.

    Algunos expertos piden a los gobiernos que esperen a que haya normas internacionales en torno a los pasaportes antes de permitir los viajes para que las normas desiguales no den lugar a prácticas inseguras oa maniobras geopolíticas.

    “Desde el principio, ha sido un reto lograr que los países hagan lo que es mejor para el mundo en el lugar de lo que es mejor para la gente dentro de sus fronteras”, dijo Errett.

    Una lucha en materia de mandatos

    Cuando el ministro de Asuntos Exteriores británico especuló recientemente acerca de la posibilidad de exigir una prueba de vacunación en bares y tiendas, un legislador de su propio partido, Mark Harper, replicó: “No creo que se quiera exigir a la gente que se someta a un determinado procedimiento médico antes de que pueda llevar a cabo un cabo su vida cotidiana ”.

    La lucha por las vacunas en California, sobre el endurecimiento de los requisitos escolares después de que los brotes de sarampión y tosferina pusieran de manifiesto las bajas tasas de inmunización del estado, ofrece un adelanto preocupante. Los activistas marginales se han opuesto durante mucho tiempo a la vacunación escolar, algunos motivados por conspiraciones y otros por lo que describen como estilos de vida totalmente naturales.

    Cuando los legisladores californianos decidieron cerrar las cláusulas generosas de exclusión del estado, los grupos antivacunas “cambiaron su mensaje por los derechos de los padres”, comentó Renée DiResta, experta en desinformación del Observatorio de Internet de Stanford.

    “Atrajo a mucha más gente y convirtió el proyecto de ley en algo partidista”, dijo, y los legisladores republicanos del estado se opusieron casi unánimemente por considerarlo una intrusión tiránica del gobierno.

    No obstante, se aprobó, al igual que medidas similares en otros estados. La vacunación aumentó y las tasas de enfermedades prevenibles disminuyeron. Pero la disputa polarizó a algunos votantes contra los mandatos de vacunación e incluso contra las vacunas. Un proyecto de ley posterior en 2019 fue aún más cuestionado.

    Aunque DiResta apoyó los proyectos de ley, advirtió que “la sombra de un mandato” podría “erosionar la capacidad de apelar a la gente” con el fin de que se vacunen contra la COVID con base en el consentimiento informado.

    Una misión confusa

    Uno de los problemas: no hay acuerdo sobre el objetivo principal de un programa de pasaporte de vacunas.

    Los gobiernos suelen hablar de ellos como una forma de abrir las economías; los individuos, como una forma de reincorporarse a la vida normal, y los expertos en salud pública, como una forma de reducir las transmisiones.

    Esos objetivos coinciden, pero de manera imperfecta. En algún momento, las autoridades tienen que establecer prioridades.

    Errett repasó las preguntas de implementación, ampliamente desconocidas, que podrían imponer una respuesta. ¿Se necesitan dos dosis para obtener el documento o solo una? ¿Se pueden utilizar las vacunas de fabricación rusa o china? ¿Cuáles son las normas de exclusión religiosa o médica? ¿Están algunas actividades restringidas a los portadores de la tarjeta hasta la inmunidad de grupo, solo hasta que las infecciones caigan por debajo de una determinada línea, o para siempre?

    «Tenemos que ser conscientes de los costos y beneficios», dijo, y no solo para ajustarnos sobre la sino por «el precedente que estamos sentando».

    “Los expertos en pandemias lo hemos dicho desde el principio: no esperamos que esta sea la última pandemia que veamos”, concluyó. c.2021 The New York Times Company

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  • ¿Son los productos congelados menos nutritivos que los frescos?

    ¿Son los productos congelados menos nutritivos que los frescos?

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    A simple vista, es fácil suponer que las verduras congeladas no son tan saludables como las frescas, pero no siempre es así. De hecho, las verduras congeladas suelen estar igualmente llenas de nutrientes. En algunos casos, incluso retienen mejor los nutrientes.

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