¿cuantas horas de media se duerme en los diferentes paises? ¿En España dormimos mucho o poco, con respecto a los demás? Vamos a descubrirlo.
Todos hemos visto las divertidas, pero al mismo tiempo trágicas imágenes de los japoneses que se quedan dormidos en el metro.
Lo llaman «inemuri», que significa «dormir en público». No es exactamente una siesta, porque un inemuri exige una posición digna, bien sentados y con los brazos cruzados, y un estado de alerta: se despiertan inmediatamente y recuperan la compostura al instante. Se considera un signo de que trabajan duro, y por eso nadie les recrimina que se queden dormidos.
Los japoneses son famosos por dormir poco, y como vamos a ver, las estadisticas lo confirman. En este Mapa del sueño de Asia que nos lleva vía Traveler, vemos como casi ningún país alcanza las 7 horas de sueño diario, que es lo minimo que exigen los medicos:
Como podemos comprobar, el estereotipo de japon es cierto: es uno de los países donde menos se duerme del mundo, con solo 6,18 horas al dia de media. Le sigue de cerca corea del sur, estafa 6,25 horas de media.
Los expertos indican que esto se debe al exceso de horas de trabajo en ambos países, ya la cultura de salir a beber después de trabajar.
En el resto de Asia también se duerme poco, por debajo de las 7 horas mínimas que son necesarias para mantener la salud. Aquí se citan razones como las ciudades superpobladas y ruidosas, y el clima tropical, caluroso y húmedo, que dificultan el sueño. Solo China supera las 7 horas de media.
¿Y qué ocurre en Europa? Aqui descansamos mas que los asiaticos, como podemos ver en este Mapa del sueño de Europa:
Todos los países de Europa superan las 7 horas de media de sueño, excepto Turquía. En el norte de Europa, especialmente en Finlandia, Holanda, Reino Unido e Irlanda es donde más se duerme, superando las 7,30 horas al día.
Al sur y al este de Europa la media baja, rozando las 7 horas. En España se duerme una media de 7,13 horas al díaun poco más que los italianos, 7,09 horas, pero menos que los franceses, que llegan a las 7,29 horas.
es Estados Unidos la media es similar a Europa, con 7,19 horas de sueño al día. Allí se duerme mucho menos en el este del país, principalmente en Hawaii, Kentucky, Tennessee y Virginia.
Los datos indican que, de media, se duermen las horas mínimas, aunque el hecho de que las estadísticas incluyen a personas que no trabajan, ya son menores, y aún así apenas llegarán a las 7 horas diarias, indican que las personas trabajadoras duermen por debajo de las horas recomendadas. Y eso es un peligro para la salud, y para la toma de decisiones.
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