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¿Alguna vez tienes la sensación de que no te esfuerzas lo suficiente en el gimnasio? O, por otro lado, ¿ves a otras personas sudando y gimiendo mientras tú solo haces los movimientos? Hablemos de cuán duros son tus entrenamientos deberían ser y qué cambiar si su rutina actual no está en la zona correcta.
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El entrenamiento en intervalos de alta intensidad fue noticia en la década de 2010 con una afirmación específica: que las ráfagas cortas de trabajo duro pueden brindar los mismos beneficios aeróbicos que las sesiones más largas de trotar o andar en bicicleta. Pero los videos HIIT que puede transmitir hoy tienen muy poco que ver con el modelo original, y muchos de ellos no valen la pena …
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