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Los padres de niños pequeños con grandes sentimientos pueden estar familiarizados con las técnicas para calmarse a sí mismos, o las formas en que sus hijos pueden ayudar a regular sus propias emociones y calmarse. Y debido a que como adultos, no somos ajenos a las emociones perturbadoras como la ira, la tristeza y el miedo, sin mencionar nuestro estrés diario y…
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Puede fantasear con vivir una vida libre de estrés, la realidad es que el estrés es tan ineludible como la necesidad de comer y beber. En lugar de evitarlo por completo, la atención debe centrarse en encontrar formas de gestionarlo.
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Los últimos años han sido increíblemente estresantes para todos nosotros. Desde preocupaciones sobre la salud y la seguridad, hasta lidiar con la muerte o enfermedad de amigos y familiares, atravesar dificultades financieras debido a la pérdida del trabajo o tener que adaptarse constantemente al cierre de escuelas y las interrupciones en el cuidado de los niños, la vida ha sido un no parar…
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Todos sabemos que los relojes inteligentes de Fitbit rastrean su actividad física diaria, pero ahora también pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de sus niveles de estrés. Fitbit anunció recientemente el lanzamiento del seguimiento de la gestión del estrés de Fitbit Sense para Fitbit Versa 3, Versa 2, Luxe, Charge 4 e Inspire 2.
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Ya sea que esté pasando las vacaciones solo o (todavía) encerrado con las mismas personas con las que ha estado en cuarentena durante meses, probablemente le vendría bien un descanso de su rutina habitual. Incluso si no está celebrando, es posible que todavía tenga un día (o al menos parte de un día) libre para reagruparse. Una forma de hacerlo es…
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A veces, los mejores trucos son los más pequeños; algo tan útil y obvio en retrospectiva que debería haberlo pensado usted mismo. Y tal vez lo hiciste (¡bien por ti!). Pero si usted, como yo, aún no había pensado en entregarle a su hijo una pelota antiestrés cuando inicie sesión en sus reuniones de Zoom en el aula, ahora es el momento …
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Se acerca el noveno mes del año y todavía la pandemia sigue presente. Aunque muchos son los países que levantan la bandera de la vacuna, los antídotos se encuentran en modo prueba. Probablemente, en el caso de que todo marche por el camino correcto, el primer trimestre del año entrante estaremos en la normalidad. Muchas son las consecuencias que genera el coronavirus. Y la más reciente afecta directamente a los bebés que están por nacer en este 2020.
La pandemia del coronavirus es la causa una condición conocida como estrés crónico. Entonces, según afirman científicos británicos, esto podría llevar a que los bebés nazcan más pequeños que lo normal. Asegura dicho estudio, que se reseña en el Daily Mail, que el simple hecho de estar, embarazada ya causa un estrés. Además se suma otra preocupación para la madre que tiene que lidiar con una emergencia sanitaria.
Según reseña el portal antes citado, el estudio científico enumera algunas de las preocupaciones que pasan por la mente de la madre. El dinero sin duda es una de las principales. El sistema económico mundial atraviesa momentos críticos que se reflejan en todos los ámbitos. Esto incide en la seguridad laboral, vivienda, manutención y otros asuntos familiares.
Los investigadores analizaron ocho estudios. En ellos participaron alrededor de 8.200 mujeres embarazadas y más de un millón de niños. Los cálculos arrojaron que estos bebés tendrán un peso de dos kilogramos y medio, aproximadamente. Esta cifra está por debajo del promedio en el Reino Unido.
Las consecuencias de nacer con menos tama ño del normal se terminan reflejando durante el resto de la vida de las personas. En la niñez podrían tener un bajo rendimiento escolar y en la adultez podrían sufrir de sobrepeso. Mientras que también son más propensos a una muerte (natural) más temprano. El daño del que hablan ya está hecho y se extenderá a medida que esta situación se mantiene.
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Están sucediendo muchas en este momento, lo que significa que puede parecer especialmente difícil administrar tu tiempo correctamente. Sentirse abrumado puede generar estrés, y en estos tiempos de incertidumbre ( subestimación ), es fácil sentirse como si se estuviera ahogando en tareas incompletas.
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La estimulación electromagnética en la cabeza puede ayudar a borrar la memoria de las malas experiencias. La ciencia del cerebro continúa en pleno desarrollo.
De acuerdo con un grupo de investigadores italianos, es un avance para superar el estrés postraumático. Esta enfermedad afecta a una de cada tres personas a raíz de una dura experiencia de vida.
Puede conducir a pesadillas, flashbacks, insomnio, mala concentración y culpa. En caso de no ser tratado a tiempo, el paciente puede llegar a peores conclusiones. Por esto, debe ser analizado por profesionales de la materia.
Fueron 98 los participantes en este experimento de la Universidad de Bolonia, en Italia, encabezado por el psicólogo Simone Battaglia. Los resultados se publicaron en la revista especializada Current Biology.
Cita el Daily News al profesor Battaglia: “Cada vez que se recuerda un episodio en nuestra memoria, hay un período limitado de tiempo en el que se puede alterar”.
“El protocolo que se desarrolla explota esta breve ventana de tiempo y, por lo tanto, puede interferir con el proceso de reconsolidación de recuerdos aversivos aprendidos «.
De acuerdo con Battaglia, la clave está en la Reconsolidación. Es necesario este proceso mental para mantener, fortalecer y cambiar los eventos en la memoria a largo plazo.
[19659013] Estudio del cerebro con las malas experiencias
El estudio de la Universidad de Bolonia consistió en conseguir a 98 participantes sanos y darles malos recuerdos. Posteriormente, con la estimulación electromagnética se despojó la memoria de su efecto negativo.
«Utilizando la estimulación inmediatamente después, interferimos con su actividad de corteza prefrontal», aplicó Battaglia sobre el cerebro.
Todo esto era posible solo con medicamentos dados a los pacientes.
El ensayo demostró que es factible alterar la persistencia de recuerdos potencialmente traumáticos. «Estamos tratando con una nueva técnica que puede manejar en distintos contextos», dijo el neurocientífico Giuseppe di Pellegrino.
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Juegos de simuladores físicos, bueno, simulan física. Pero lo que significa esa frase realmente puede variar de un juego a otro. Después de todo, cualquier juego que juegues está técnicamente simulando física de algún tipo, entonces, ¿qué los hace especiales?
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