Ejercicios Full Body (2) para hacer en casa (VI) | TECNOTVHN

Ian Lanuza fisioterapeuta readaptador, te enseña a hacer una serie de ejercicios para mantener la forma durante el confinamiento por coronavirus.

En esta sexta rutina, propone 4 ejercicios que conformarán una serie. El ejercicio completo consta de 4 series.

Es importante ver el vídeo para hacer correctamente los ejercicios.

Cada serie se compone de:

Ejercicio 1: 15 repeticiones ‘Squat’ búlgaro con ‘press’ de hombro

Ejercicio 2: 15 repeticiones ‘ Glute bridge ‘con isométrico espalda

Ejercicio 3: 15 repeticiones’ Climber ‘(push up o flexión opcional)

Ejercicio 4: 15 repeticiones’ Dead bug ‘en cuadrupedia

Mira aquí los capítulos de la serie: [19659003] 1. Rutinas de ejercicios Full Body para hacer en casa (I)

2. Rutinas de ejercicios de arrastre (II)

3. Rutinas de ejercicios de empuje (III)

4. Entrenamiento del CORE y estabilización central (IV)

5. Rutinas de ejercicios ‘Parte inferior del cuerpo’ o extremidad inferior (V)

6. Ejercicios Full Body (2) para hacer en casa (VI)