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Uno de los consejos más comunes de los terapeutas de TikTok e Instagram es establecer límites saludables con las personas en tu vida. Por lo general, los límites recomendados son con parejas, familiares, compañeros de trabajo y amigos. Pero según Adam Grant, Ph.D., psicólogo organizacional de Wharton, es…
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El Cirujano General de los Estados Unidos está haciendo sonar la alarma sobre la creciente epidemia de soledad en este país. El aviso de salud pública recién publicado de Vivek Hallegere Murthy recopila una tonelada de investigaciones que indican que el aislamiento social es más que un problema filosófico; tiene tangibles, medibles…
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Los padres de niños pequeños con grandes sentimientos pueden estar familiarizados con las técnicas para calmarse a sí mismos, o las formas en que sus hijos pueden ayudar a regular sus propias emociones y calmarse. Y debido a que como adultos, no somos ajenos a las emociones perturbadoras como la ira, la tristeza y el miedo, sin mencionar nuestro estrés diario y…
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Incluso las personas que aman absolutamente su trabajo tienen que lidiar al menos con estrés y ansiedad ocasionales relacionados con el trabajo. Y aunque a muchas empresas les gusta hablar sobre priorizar la salud mental y el bienestar de los empleados, sus acciones a menudo dicen lo contrario, incluido el mantenimiento de un entorno en el que existe la amenaza de despidos…
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Si tienes grandes aspiraciones para 2023 (un gran peso muerto, un maratón, un cambio en el tamaño de tu cuerpo), espero que no las hayas traducido en la verificación limitada de un objetivo SMART. pierna yo hacer Espero que te hayas fijado algunos objetivos SMART para guiarte a lo largo del proceso. Dejame explicar.
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Cada verano, los países nórdicos de Europa, que constantemente se encuentran entre los más felices del mundo, cosechan los beneficios de su posición geográfica, con la luz del día extendiéndose hasta la noche. Luego, cuando llega el invierno, ocurre lo contrario y la oscuridad se apodera del día.
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Puede fantasear con vivir una vida libre de estrés, la realidad es que el estrés es tan ineludible como la necesidad de comer y beber. En lugar de evitarlo por completo, la atención debe centrarse en encontrar formas de gestionarlo.
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Desplazarse por las redes sociales, con sus imágenes cuidadosamente seleccionadas de espacios de vida hermosos y libres de desorden, a menudo tiene el efecto de hacerte sentir inadecuado acerca de tu propia casa. Ya sean los platos en el fregadero de la cocina, las pilas de ropa que nunca encuentras el tiempo para guardar, o los juguetes esparcidos que…
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Como todos los padres saben, no hay dos niños iguales y no se garantiza que ninguna estrategia disciplinaria funcione para todos los niños. Dada la diversidad de personalidades y temperamentos, la crianza requiere adaptarse a las necesidades individuales de cada niño, encontrando las formas más efectivas de fomentar ciertos comportamientos y desalentar…
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Los últimos años han sido especialmente duros para la salud mental de nuestros niños, hasta el punto de que varios expertos en salud infantil, incluida la Academia Estadounidense de Pediatría, la Asociación de Hospitales Infantiles y la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente, han lo declaró nacional…
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Quiere comer más sano, pero no puede dejar de buscar comida chatarra cada vez que tiene hambre. Quiere que sus hijos doblen y guarden su ropa, pero está harto de pedírselo y recordárselo 27 veces al día. (Y tampoco tiene ganas de crear una «tabla de recompensas» codificada por colores donde obtienen premios por hacer lo mínimo…
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Todo el mundo se pone un poco nervioso cuando se trata de citas. Sentir mariposas en el estómago mientras anticipas el mensaje de texto de tu cita o preguntarte si ellos sienten lo mismo por ti es bastante normal. Pero para alguien que tiene ansiedad, esos sentimientos son mucho más intensos y ocurren con más frecuencia.
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Nuestras relaciones con nuestras madres pueden ser complicadas. Incluso si tienes una relación cercana con tu madre, es posible que hayas tenido pensamientos como «Desearía que no llamara todos los días», «No me gusta cuando me hace sentir culpable por mis elecciones» o «Yo No me gusta cuando mi mamá se entromete en mi vida personal”.
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Admitelo. Puede que seas un poco (o mucho) controlador. Si hiciste clic en este titular, tienes una sospecha furtiva, o una certeza profunda, de que posiblemente (¿probablemente?) seas culpable de tratar de controlar la mierda de todo lo que puedes.
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¿Recuerdas lo que se siente estar realmente aburrido? No es como estar aburrido en el trabajo y tratar de que las horas pasen más rápido. Pero el tipo de aburrimiento que experimentó de niño en la sala de espera del consultorio del dentista, donde no había juguetes, ya había leído el único número de Reflejos revista…
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No importa tu opinión sobre el Dr. Gary Chapman y sus “5 lenguajes del amor” (algunos dicen que revolucionó su matrimonio; otros dicen que Chapman, un pastor bautista con un doctorado en educación de adultos, es un “fraude terapéutico”), no se puede negar que el idea que convirtió en la corriente principal: centrarse en mostrar amor y afecto a nuestra pareja romántica…
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Es fácil quedar atrapado en un estado de ánimo negativo y mucho más difícil salir de él. Puede sentirse atrapado por el miedo constante al fracaso, o tal vez sumido en los celos por las cosas que no tiene. No es probable que ser consumido por emociones negativas lo ayude a cambiar sus circunstancias para mejor, pero c…
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Exhibir inteligencia emocional es más importante que nunca en el lugar de trabajo. Estamos en medio de la Gran Resignación, y cada vez es menos probable que las personas se queden en trabajos en los que no se sienten vistos, escuchados o valorados. Los empleados quieren trabajar con y por personas que exhiben altos grados de emocional…
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