¿Qué son los ‘días de recuperación activa’ (y cómo puede aprovecharlos al máximo)?

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Si recién está comenzando con un programa de ejercicios, sabe que no puede esforzarse todos los días. Por lo general, se recomienda tomar un día libre entre entrenamientos intensos para reducir la fatiga y darle tiempo a los músculos para que se recuperen. Sin embargo, no todos los días de recuperación requieren un descanso total.

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